Halten Sie Ihren Rücken fit...
Seit 1996 (seinerzeit im Rahmen unseres Weiterbildungsprogramms als Fitness-Seminar) findet in unserem Hause Rücken- bzw. Wirbelsäulengymnastik statt. Wir sind derzeit eine Gruppe von max. 15 Personen und freuen uns auf neue Mitglieder.
Treffpunkt: jeden Montag um 17:30 Uhr in der Zentrale, Tübinger Straße, Foyer (in der Regel findet während der Schulferien keine Gymnastik statt)
Leitung: Stefanie Auerbach, Übungsleiterin RückenFIT bei der TSG Reutlingen
Dauer: 1 Stunde
Mitzubringen ist eine ISO-Matte.
In der Stunde lernen Sie Stabilisations- und Kräftigungsübungen für die Muskeln kennen, die Ihre Wirbelsäule stützen. Ziel ist die Prävention von Rückenbeschwerden sowie eine Verbesserung der rückenspezifischen Fitness. Aber auch wenn schon Beschwerden vorhanden sind, hilft das Übungsrepertoire zu einer Verbesserung der individuellen Körperhaltung und der Bewegungsabläufe im Alltag.
Dehn- und Mobilisationsübungen halten Sie beweglich. Lernen Sie eine Vielfalt an Variationen der Bewegung durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Theraband und Kurzhanteln, kennen. Verschiedene Entspannungsmethoden bilden den Schlussteil der Stunde. Das gesamte Programm findet mit Musikuntermalung statt.
Bei Interesse kann auch ein "Sommerprogramm" organisiert werden.
Möchten Sie auch dabei sein?
Barbara Becker
Abteilung Medialer Vertrieb
Telefon: 07121 331-1804
E-Mail: barbara.becker@ksk-reutlingen.de